Muualla kokoontuvat ryhmät

Vesijumppa

HIY:n vesijumppa soveltuu henkilöille, jotka pääsevät altaaseen omin voimin. Liikuntakeskukseen pääsee pyörätuolilla/rollaattorin kanssa esteettömästi, mutta tiloissa ei ole henkilönostinta eikä altaassa ole hissiä.
Ota tarvittaessa oma avustaja mukaan. 

Vesijumppa lauantaisin klo 14-14.45 

Syyskausi 5.9-19.12.

Kampin liikuntakeskuksessa osoitteessa Malminkatu 3. Aulassa on hissi, jolla pääsee alakerrassa oleviin pukuhuoneisiin.

Vesijumppa on maksuton.
Sitovat ilmoittautumiset: toimisto@hiy.fi tai puh 09 720 6240

Vesijumppa järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntapalvelujen kanssa.

Lisätietoja Kampin liikuntakeskuksesta kaupungin sivuilta.

Istumalentopallo

Maanantaisin ja torstaisin klo 19-21

Paikka: Siltamäen ala-asteen koulu, Siltakyläntie 7-9, Helsinki

Istumalentopallo on sovellutus tavallisesta lentopallosta ja se on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joille pystylentopallon pelaaminen on mahdotonta. Yleisin istumalentopalloilijan vamma on alaraajan vamma, esimerkiksi amputaatio. Istumalentopallossa on sallittua käyttää käsiproteesia tai tukisidoksia, mikäli ne eivät aiheuta vaaraa muille pelaajille. Sen sijaan jalkaproteesin käyttö on kiellettyä. Istumalentopallo sopii myös hyvin niille lentopallonpelaajille, joilla on jotain vammautumaa raajoissa, esim. polvessa tms.

Lisätietoa lajista löytyy: http://www.istumalentopallo.info

Syyskausi: 1.10-10.12, ei 30.11, 3.12 eikä 14.12


Kuntosali

HIY:n vuorolla on mahdollista käydä kuntosalilla torstaisin klo 18-20 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B. Paikalla on ohjaaja, joka neuvoo laitteiden käytössä, mutta otathan tarvittaessa oman avustajan mukaan. Kuntosalilla harjoitellaan vapaasti ilman ohjattua alkulämmittelyä/loppuvenyttelyä. Vapaaharjoittelua kuntosalilaitteiden avulla. 

Kausimaksu HIY:n jäsenille 39 €, muille 78 €

Syyskausi: 3.9-10.12.

Ilmoittautumiset paikan päällä suoraan ohjaajalle. 

Pyörätuolikoripallo

kolme pyörätuolissa olevaa pelaajaa ja kaksi valmentajaa/ohjaajaa pelitilanteessa.

Pyörätuolikorista voi käydä pelaamassa torstaisin klo 18-20 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B.

Harjoitusten alussa harjoitellaan heittoja ja syöttöjä ja tehdään muita pari- ja ryhmäharjoituksia. Lopuksi pelataan yhdessä. Ryhmässä ei ole varsinaista ohjaajaa, eikä treeniin kuulu ohjattua alkulämmittelyä/loppuvenyttelyä.

Kausimaksu HIY:n jäsenille 35 €, muille 70 €

Syyskausi: 3.9.-10.12.

Yhteyshenkilö: Jarmo Leppänen puh. 040 838 9479 / jarmo.leppanen@haltija.fi

Pyörätuolirugby

Kahdeksan pyörätuolissa istuvaa nuorehkoa miestä liikuntasalissa pelaamassa rugbya.

Pyörätuolirugbyä voi käydä pelaamassa keskiviikkoisin klo 18-20 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B).

Ryhmässä ei ole varsinaista ohjaajaa, eikä treeniin kuulu ohjattua alkulämmittelyä/loppuvenyttelyä. Ryhmä on omatoiminen. Harjoitusten alussa harjoitellaan heittoja ja syöttöjä ja tehdään muita pari- ja ryhmäharjoituksia. Lopuksi pelataan yhdessä. 

Kausimaksu HIY:n jäsenille 35 €, muille 70 €.

Syyskausi: 2.9.-9.12.

Yhteyshenkilö: Tuukka Nisso puh. 050 5299 192 / tuukka.nisso@outlook.com

Pyörätuolisalibandy

Pyörätuolisalibandyä voi käydä pelaamassa maanantaisin klo 19-20.30 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B. 

Ryhmässä harjoitellaan syöttöjä ja pallon hallintaa. Lopuksi pelataan yhdessä. Välineet löytyvät paikan päältä. Ryhmä on omatoiminen.

Kausimaksu HIY:n jäsenille 35 €, muille 70 €

Syyskausi: 7.9.-14.12.

Yhteyshenkilö: Matti Ropa, mattiropa@hotmail.com, puh. 0407272550

Sisäkurling

pyörätuolissa istuva mies kurottamassa tönäisemään kurlingkiveä.

Sisäkurlingia voi käydä pelaamassa tiistaisin klo 18-20 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B.

Kurlingia on helppo soveltaa, ja sopii siksi kaikille. Ryhmässä  ei ole varsinaista ohjaajaa, mutta kokeneet pelaajat neuvovat mielellään uusia pelaajia. Kurlingia pelataan yleensä neljän hengen joukkueissa, neljä peliä per kerta. Kurlingkiveä heitetään joko kädellä tai apuvälineellä ja heittäminen tapahtuu paikaltaan. Omatoiminen ryhmä. 

Kausimaksu HIY:n jäsenille 35 € ja muille 70 €

Syyskausi: 1.9-8.12.

Yhteyshenkilö: Seppo Pihnala puh. 045 318 6266.

Sulkapallo

sulkapallon pelaajia. Kaksi pyörätuolissa, muutama omin jaloin ja yksi lyhytkasvuinen.

Sulkapalloa voi käydä pelaamassa tiistaisin klo 18-20 Validia Kuntoutus Synapsiassa osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 B, ja lauantaisin klo 10-12 Ruskeasuon liikuntahallissa osoitteessa Ratsastie 10.

Tiistaisin klo 18-20
Ryhmässä harjoitellaan vammaissulkapalloa ja syöttöjä pareittain. Tunnin aikana vaihdetaan pareja. Sulkapalloon voi osallistua mikäli mailan käyttäminen onnistuu. Paikka: Validia Synapsia-talo, Nordenskiöldinkatu 18 B. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Anja Kima puh. 041 440 5315, anja.kima@welho.com. Kausimaksu HIY:n jäsenille 35 € (osallistuminen yhteen ryhmään) ja 55 € (molemmat ryhmät), muille 70 € /100 €. Syyskausi: 1.9-8.12

Lauantaina klo 10-12
Paikka: Ruskeasuon liikuntahalli, Ratsastie 10. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Anja Kima puh. 041 440 5315, anja.kima@welho.com. Kausimaksu HIY:n jäsenille (osallistuminen yhteen ryhmään) 35 € ja 55 € (molemmat ryhmät) muille 70€ / 100 €. Syyskausi: 1.9-12.12 (tuntia ei ole 3.10 ja 21.11.).

Yhteyshenkilö: Anja Kima, anja.kima@welho.com / puh. 041 440 5315

Ammunta

Ilmakivääri- ja pistooliammuntamahdollisuus Maunulan liikuntahallissa, Maunulanmäki 3-5. Kokeilupäiviä järjestetään 1-2 kertaa kuukaudessa, hinta 5€ / hlö. 

Lisätietoja ja ilmoittautuminen Tarmo Kanniainen puh. 050 4095163 / t.kanniainen@gmail.com

Hevossalmen lomakylän puistojumppa

Kesäkuukausina, kesä-, heinä- ja elokuussa puistojumppaamaan pääsee Hevossalmen lomakylässä osoitteessa Vuorilahdentie 7. Kesällä 2020  voidaan joutua rajoittamaan osallistujamääriä. Jumppaa ei järjestetä sateella.

Keskiviikkoisin klo 14-15 

Maksuton ryhmä.

Ilmoittautua ei tarvitse, voit vain tulla paikalle!

Retkikerhon retket 

Seurasaareen

Aika: pe 4.9. klo 13-15.30
Paikka: Seurasaarensilta 

Kierrämme saaren esteettömiä pääreittejä merimaisemaa ihaillen. Saaressa on grillimahdollisuus, mikäli olosuhteet sallivat. HIY tarjoaa makkarat (myös vege), mutta otathan varmuuden vuoksi omatkin eväät mukaan. Saaressa on esteetön wc. Tapaaminen Seurasaaren sillan edessä, jäätelökioskin vieressä klo 13. Retki päättyy aloituspisteeseen.

Ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 1.9. sähköpostitse toimisto@hiy.fi tai puh. 09 7206 240. Retket järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään viisi per retki.

Lammassaareen

Aika: pe 11.9. klo 13.30-15.30
Paikka: Pornaistenniemi 

Saareen vie esteetön pitkospuupolku Pornaistenniemeltä, Vanhankaupunginkosken kävelysillan läheltä. Pitkospuita on noin 700 metriä yhteen suuntaan, ja matkan varrella on lintubongauspaikka. Ota omat eväät mukaan, ja kiikarit jos on. Retkipolkua pitkin ei löydy wc:tä, mutta ravintola Koskenrannassa on maksullinen esteetön wc. Tapaaminen Pornaistenniemessä sillan lähellä klo 13.30. Jokisuuntien eteläpään P-paikalta on noin 200m Pornaistenniemen sillalle. Retki päättyy aloituspisteeseen. 

Ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 8.9. sähköpostitse toimisto@hiy.fi tai puh. 09 7206 240. Retket järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään viisi per retki.

Suomenlinnaan

Aika: pe 18.9. klo 12-16
Paikka: Kauppatorin risteily- ja liikennelaituri (ison lasikopin vieressä). 

Mennään HSL:n lautalla Suomenlinnaan ja kuljetaan saaren helppokulkuisempaa reittiä, joka soveltuu paremmin pyörätuolilla liikkuville. Lauttamatka maksetaan itse. Maasto on paikoittain haastava (mukulakivet noin 30m pätkissä, muutama nousu ja lasku), joten ota tarvittaessa oma avustaja mukaan. Kahvitellaan omalla kustannuksella Suomenlinnakeskuksen kahvilassa, ja nautitaan merimaisemista. Tapaaminen Kauppatorin risteilylaiturilla klo 11.40 (Huom! Tule ajoissa, lautta lähtee klo 12.00!). Palaamme klo 15.40 lähtevällä lautalla, Kauppatorilla noin klo 16. 

Ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 15.9. sähköpostitse toimisto@hiy.fi tai puh. 09 7206 240. Retket järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään viisi per retki.

Longinojan luontopolulle

Aika: pe 25.9. klo 13-15.30
Paikka: Longinojan pääopastustaulu, Ala-Malmi (Stadin ammattiopiston ja Haaga-Helian välissä) 

Longinoja on ojasta puroksi muutettu vesistö ja se tunnetaan istutetuista taimenista, joiden lisääntyminen turvataan. Puro palkittiin parhaana luontotekona 2017-2018, ja sen vieressä kulkevat esteettömät reitit ja sillat mahdollistavat puron ihailun ja veden solinan kuuntelun. Puron vieressä kulkeva reitti on 2km pitkä. Läheisyydessä on bussipysäkkejä ja Malmin juna-asema, josta matkaa aloituspisteeseen on noin 500m. Pidetään kahvitauko, joten otathan omat eväät mukaan. Retki päättyy aloituspisteeseen.

Ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 22.9. sähköpostitse toimisto@hiy.fi tai puh. 09 7206 240. Retket järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään viisi per retki.