Liikuntaryhmät

Spurttia päivitellään nyt myös Facebookissa nimellä "Spurtti - liikunta"

Helsingin Invalidien Yhdistyksen, Helsinginja Uudenmaan Näkövammaisten ja Helsingin Kehitysvammatuki 57:n Spurtiksi nimetty liikunnan yhteishanke tiedottaa nyt myös Facebookissa.

Yhdistysten yhteinen työntekijä Jussi Oinonen ilmoittaa sivulla ajankohtaisista asioista, joita voit myös kommentoida, tai voit esittää kysymyksiä ja avata keskusteluja.

Löydät sivun Facebookista nimellä ”Spurtti – liikunta”, mutta älä harhaudu naapurinimiin ”Spurttiin” tai ”Spurtti Kerava ja Järvenpäähän”.

Tykkää "Spurtti - liikunnasta", kurki uutiset ja/tai keskustele!

Ajankohtaista liikunnassa

KILOSPURTTI - PAINO HALLINTAAN!

Kevennyskerho jatkaa avoimena vertaisryhmänä maanantaisin Voudintiellä

Maanantaisin klo 12-13 annetaan läskeille kyytiä - ja nehän lähtee, kun niin päätetään! Tervetuloa mukaan!

HIY:n liikuntaryhmät

Toimintakeskuksessa (Voudintie 6) kokoontuvat ryhmät:

Boccia

Tiistaisin klo 13.00-16.00
Yhteyshenkilö: Paula Mehto puh. 040 514 3395

Flamencoa istuen - Hecho A Mano!

Tiistaisin klo 17.30-19.30.

Uudet flamencon harrastajat, ilmoittautuminen Hannele Tuomipuulle.
Ohjaaja: Hannele Tuomipuu, puh. 040 736 5800,
Yhteyshenkilö: Synnöve Lehtonen, puh. 040 505 3655.
Kausimaksu 45 €.

Jooga

Keskiviikkoisin klo 11.00-12.00.
Yhteyshenkilö: Heidi Viheriälä, puh. 040 584 3188,
heidi.viheriala [at] welho.com.
Kausimaksu 30 €.

Vertaisohjaajan ohjaamassa lempeässä hatha-joogassa liikkeet tehdään omia tuntemuksia kuunnellen, enimmäkseen lattialla. Mitään erityisominaisuuksia, kuten notkeutta, tarvitse olla. Riittää että mieli on avoin ja pääset alustalle. Jooga-asuksi käy mukava joustava oloasu.

Tuolijooga

Keskiviikkoisin klo 12.30-13.30.
Yhteyshenkilö: Heidi Viheriälä, puh. 040 584 3188,
heidi.viheriala [at] welho.com.
Kausimaksu 30 €.

Lempeää hathajoogaa tuolilla istuen. Tule rentoutumaan ja tekemään yksinkertaisia joogaliikkeitä tuolilla istuen. Mitään erityisvaatimuksia, kuten joogan tuntemista tai notkeutta ei tarvita. Kaikki liikkeet voit tehdä omien tuntemustesi mukaan soveltaen ja oman kehosi viestejä kuunnellen. Tervetuloa!

Pyörätuolitanssivalmennusta lattareissa

Järjestäjänä Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Birgitta Starast puh. 050 596 8865,
birgitta.starast [at] welho.com.

Taekwondo

Maanantaisin klo 17.30-18.30.
Yhteyshenkilö: Viktoria Welling, puh. 040 534 4907, viktoria.welling [at] gmail.com.
Kausimaksu 30 €.

HIY:n taekwondo sopii useimmille liikuntavammaisille. Laji soveltuu niin pyörätuolista käsin harjoitteleville kuin seisten harjoitteleville. Laji kehittää mm. koordinaatiokykyä, lihasvoimaa, hengitystekniikkaa ja itsevarmuutta. HIY:n taekwondossa keskitytään pääsääntöisesti torjuntaan ja hyökkäykseen käyttämällä käsiä ja ylävartaloa. Varusteiksi käyvät joustava asu, hyvät pitäväpohjaiset kengät ja juomapullo. Tunneilla ei pidetä käsissä koruja eikä kelloa.

Tuolijumppa

Torstaisin klo 11.30-12.30 ja perjantaisin klo 10.00-11.00.
Kaikille avoin ryhmä. Voit tulla ilmoittautumatta ja aina kun sinulle sopii.
Liikkeet tehdään tuolilla istuen. Maksuton.
Yhteyshenkilö: Jussi Oinonen puh. 040-178 8858,
jussi.oinonen [at] hun.fi

Jooga, Tuolijooga, Taekwondo, Futuuri ja Flamencoa Istuen - Hecho A Mano –kurssit järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntaviraston kanssa.

Muualla kokoontuvat liikuntaryhmät:

Futuurikerho

Tuki- ja liikuntaelinvammaisten lasten ja nuorten liikuntakerho

to 16.45 - 17.45 7-12-vuotiaat
to 18.00 - 19.00 13-17-vuotiaat
Helsingin ammattikorkeakoulun Haagan yksikkö, Vanha Viertotie 23.
Yhteyshenkilö: Jenni Sokka, puh 040 747 3566, jennisokka [at] yahoo.com
Kausimaksu 30 €.

Golf

Helsinki City Golfin (HCG) eskari Paloheinän golfkentällä, Kuusmiehentie 13.
Vammaisten henkilöiden eskari on perjantaisin klo 15.30 - 16.30. Sisältää ohjauksen, mailat ja pallot. Eskari on avoinna myös vammaisten henkilöiden perheenjäsenille, ystäville ja avustajille. Tiedustele myös talviharjoittelua.
Kausimaksu on 20 €, kertakokeilu 5€.
Yhteyshenkilö: Eila Tuuttu, puh. 040-840 5328, sähköposti: eila.tuuttu [at] saunalahti.fi

Ilma-aseammunta

Yhteyshenkilö: Seppo Kokkonen puh. 513 9443

Istumalentopallo

Naisille ja miehille.Kevätkausi 12.1.-17.5.2012

Maanantaisin klo 19.30-21.00,(naiset/seka)

Torstaisin klo 19.00-21 (miehet)

Siltamäen ala-aste, Siltakyläntie 9 A.
Yhteyshenkilöt:
Sampsa Söderholm, puh. 040 7287 840, sampsa.soderholm [at] espatent.fi ja
Petra Pakarinen, puh. 044 563 8263, petra.pakarinen [at] wippies.fi.
Kausimaksu 25€

Jousiammunta

Yhteyshenkilö: Keijo Kallunki, puh. 0400-456 109 tai keijo.kallunki [at] elisanet.fi.
Kausimaksu 25 €.

Kuntosali

Torstaisin klo 18-20 Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B) Ilmoittautumiset suoraan ohjaajalle. Kuntosaliohjaaja neuvoo laitteiden käytössä. Kausimaksu 30 €.

Pyörätuolikoripallo

Torstaisin klo 18-20 Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B)
Yhteyshenkilö: Jarmo Leppänen puh. 040 838 9479.
Kausimaksu 25 €.

Pyörätuolirugby

Maanantaisin klo 18-20 liikuntahallissa, Agronominkatu 26 ja
keskiviikkoisin klo 18-20 Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B).

Yhteyshenkilö: Petteri Liski puh. 0400 436 413, sähköposti: petteri.liski [at] kotiportti.fi

Kausimaksu 25 €.

Pyörätuolisalibandy

Maanantaisin klo 19-20 Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B)
Yhteyshenkilö: Antero Karjalainen, puh. 0400 453 318.
Kausimaksu 25 €.

Pöytätennis

Kisahallissa.
Yhteyshenkilö: Erkki Puranen puh. 0500 449 792, erkki.puranen [at] pp.inet.fi

Sähköpyörätuolisalibandy

Helsingissä harjoittelee viikottain kaksi joukkuetta:

M-Team Electric Gladiators
Latokartanon liikuntahalli, Agronominkatu 26
Alkaen 30.8., tiistaisin klo 17-19
Yhteyshenkilö: pete [at] electricgladiators.net , puh. 041 529 6243

Helsinki Outsiders
Liikuntamylly, Myllypuro
Alkaen 7.9., keskiviikkoisin 16.30-18.00 ja perjantaisin 17.00-18.30.
Yhteyshenkilö Saila Luumi: jory [at] helsinkioutsiders.net , puh. 044 323 5661

Lajin www-sivut: http://www.sptsalibandy.net
Yhteystiedot: lajivaliokunta [at] sptsalibandy.net

Palaa alkuun

Syyskuu ja helmikuu ovat Kuntokuukausia!

Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry ja HIY kannustavat jäsenistöään syyskuussa ja helmikuussa kuntoilemaan Kuntokuun merkeissä!

Kuntokuussa merkitään liikuntakerrat korttiin, joka toimii palautettaessa arvontakuponkina. Vähintään 30 minuutin liikunnasta ruksitaan korttiin suoritusmerkintöjä. Liikuntasuoritukseksi käy niin urheilu- ja kuntoilulajit kuin hyötyliikuntakin.

Kuntokuukausia ovat vuosittain syyskuu ja helmikuu, ja aina Kuntokuun päätteeksi arvotaan osallistuneiden kesken palkintoja. Palauttaessasi Kuntokuu-kortin saat tarran mukana olevaan diplomiin, johon voit kerätä osallistumistarrat myös tulevilta Kuntokuukausilta aina syksyyn 2012 saakka.

Korttia täyttämällä ja palauttamalla sen HIY:n, HUNnin tai KVtuki 57:n toimistoon, osallistut arvontoihin sekä Spurtissa että VAU:ssa.

Kuntokuu-kortin voit hakea HIY:n toimistolta, tilata VAU ry:stä tai printata VAU:n nettisivuilta:

Kuntokuu

Jussi Oinonen, liikuntakoordinaattori
s-posti: Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen.
puh. 040 178 8858

Palaa alkuun

Muita yhteistyötahoja

Helsingin Kehitysvammatuki57 ry:n liikuntakerhot (harrastetoimintaesite PDF)

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaisten liikuntaryhmät

Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry

Suomen Pyörätuolitanssiliitto Ry

Yhteystiedot: puh. 040-7281425, sähköposti: tanssitaan [at] luukku.com

Suomen Nuoret Amputoidut ry. (SNA)
Tiedustelut: Petra Pitkäniitty puh. SNA 045-638 0831,
sähköposti: info [at] snary.org.

Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA

MALIKE - toimintavälineitä vaikeavammaisille arkiliikkumiseen ja harrastamiseen

Helsingin kaupungin liikuntaviraston erityisliikunta

Lisätietoja saa myös Helsingin kaupungin liikuntaviraston erityisliikunnan suunnittelijalta puh. 09-3108 7509.

Palaa alkuun

MUIDEN JÄRJESTÄMÄÄ LIIKUNTAA

Vammaispyöräilyn harjoitusvuoro Myllypurossa

Cycle Club Helsinki -seura tarjoaa vammaispyöräilyn harjoitusvuoroa talvikaudella lauantaisin klo 8.00-9.30 Liikuntamyllyssä. Liikuntavuoron lisäksi on tarjolla apua oikean käsipyörän löytämisessä ja pyöräilytreenin aloittamisessa. Tarkoituksena tarjota kaikille pyöräilystä kiinnostuneille toimintaa ympäri vuoden. Vuosittainen jäsenmaksu on 50 euroa.

Ilmoittautumiset: Anne Palm, 050 520 2318, annsupalm [at] gmail.com

Yhteistyössä: VAU ry, Suomen Paralympiakomitea ja SPU.

Palaa alkuun

Spurtti-hanke - liikunnan ajankohtaisasiat netissä:

http://www.hun.fi/jasenille/liikunta

Spurtti-yhdistysten liikuntakoordinaattori

Jussi Oinonen puh. 040-178 8858,
jussi.oinonen [at] hun.fi

Viimeksi päivitetty ( 25.01.2012 )

‹‹Takaisin